Det er det ingen grunn til, mener Hoel. Hun er redaktør for Fitnessbloggen.no - et av Norges største nettsteder for folk som er glad i trening. 

– Mange får store problemer i julen fordi det blir mye fokus på mat og snop. Det som er viktig å tenke på er at juleuken kun utgjør to prosent av hele året, sier hun til VG Familieliv. 

Har du lest denne? Slik gjør du kroppen klar for julekosen

Ikke ha dårlig samvittighet

Hoel påpeker at det er innsatsen du legger inn mellom nyttår og jul som teller, ikke omvendt. Derfor er det ingen grunn til dårlig samvittighet om man koser seg litt ekstra i julen. 

– Spis det du vil, ikke det du føler du må, og vis moderasjon, råder hun.

Hoel tror det viktigste med å forberede kroppen på julekosen, er å ikke gjøre en for stor greie ut av det.

Har du sett denne? Ekspert om kjøpepress og juleball: - Oppmuntre barna til å ikke bruke så mye

– Julen trenger ikke være noe annerledes enn resten av året. Den største forskjellen er at matvarene gjerne er noen andre enn de man vanligvis spiser, sier hun. 

Ekspert: – Julen kommer hvert år, og du lever fremdeles. 

Hoel får støtte fra personlig trener og blogger Camilla Lorentzen. Hun tror det er viktig å senke skuldrene og være fornøyd med seg selv i julen.

– Julen kommer hvert år, og du lever fremdeles. Gikk ikke ting slik du skulle ønske i fjor, så vet du mest sannsynlig hvorfor og kan, dersom du ønsker, ta grepene som trengs i år, sier Lorentzen. 

Har du lest denne?: Stadig yngre barn starter med idrett

– Men, og det er et stort men, ikke la 21. desember bli datoen hvor du finner ut at du skal endre på alle rutinene dine. Gjør små, enkle grep tidlig i måneden, så skal du se at desember blir akkurat like bra som en hvilken som helst annen måned.

Tips til familieaktiviteter i julen

Hoel og Lorentzen mener det er mye morsomt man kan gjøre som familie for å holde seg i aktivitet i julen. Blant annet kan man: 

** Gå turer sammen

** Ha snøballkrig! 

** Bli med barna i akebakken eller gå en tur på ski. Også en liten tur med hunden er bedre enn ingenting. 

Les også: Skal du gi barna kosttilskudd?

** Gjør enkle treningsøvelser hjemme på stuegulvet som du ikke trenger utstyr til. Dette kan du også ta med barna på. De små kommer til å syntes det er gøy med for eksempel push-ups på stuebordet. 

** Lag konkurranser som involverer bevegelse som hele familien kan være med på. Kanskje vanker det en premie til vinneren også?

– Det viktigste er å sørge for at man øker pulsen litt i løpet av dagen. Og ellers kos deg med god samvittighet. Julen er ikke til for å føle seg dårlig over maten, mener Hoel.