Slik holder denne tobarnsmoren barna aktive
Det er ikke alltid så lett å få barna til å bli mer aktive i hverdagen. Ifølge småbarnsmoren Line er det viktig å huske at vi ikke må være supertrente og kjempeaktive for å leve sunt.
– Du nullstiller deg når du er ute og leker med en fireåring. Alt er så moro og lett at du får et fint avbrekk fra hverdagsmaset, sier Line Kjeldsberg (34) til Familieliv.
Vi har så vidt tråkket inn i Slottsparken før Thomas (4) hopper ut av vognen og legger på full sprang gjennom løvet.
Les også: Slik får du aktive barn
– Der er han i gang, min egen lille personlige trener, sier hun og ler litt før hun løper etter ham.
Latteren sitter løst mens han løper rundt trærne med mor tett i hælene. Han plukker opp en kvist og løfter den opp; nå vil han fekte, men etter et par korte runder har løvet igjen kapret hans oppmerksomhet.
Har du lest denne? Derfor bør du leke med barna
Eldstemann krever mer
– Det er utrolig mye energi i ham, og det er ikke alltid så lett å holde følge, sier Line som må ta av seg skjerfet etter all løpingen.
Se også: Stor oversikt: Finn inne-idretten som kan passe for ditt barn.
For fireåringen har hun slett ikke noe problem med å få med seg ut for å leke og rase, men hennes eldste sønn, Jakob (8), er dessverre ikke like enkel å aktivisere.
– Skal jeg få med meg Jakob ut så må vi ha en destinasjon eller et mål for turen. Da må jeg være litt mer kreativ i planleggingen, sier hun.
– For eksempel har jeg fått ham med på å sykle ved siden av meg når jeg har vært joggetur, som både gir oss trening og kvalitetstid sammen. Det er enkelt å lokke med seg gutten på tur når vi leter etter nye pokemon eller når vi skal ut i marka for å grille pølser over bål, forteller hun.
Har du lest denne? Sindre (9) valgte badminton: – Fotball er kjedelig.
Ikke bry deg om andres forventninger
Hverdagslivet kan til tider være svært hektisk når man har to barn og begge foreldre er i fulltidsjobb.
Etter jobb skal det hentes i barnehage og på skole, middag skal lages og spises, og kanskje er det i tillegg barnebursdager eller andre aktiviteter som står på kalenderen. Også anbefales det at både små og store får nok fysisk aktivitet i hverdagen.
Les også: Barna strømmer til turnhallen
– Jeg føler at det er mye press i dag rundt hvordan man bør leve. Hva du bør spise, hvor mye du bør trene, hvor aktive barna dine bør være og hvor lite de bør se på TV. Det kan bli litt mye styr, og jeg tror man bare må finne sin egen måte å leve på, noe som passer for din familie, sier Line.
LES OGSÅ: Stadig yngre barn starter med idrett
Tid er noe hun ofte føler hun ikke har nok av, og hun vet godt at hun ikke er den eneste som føler det slik. Derfor tror hun vi bør bli flinkere til å bry oss mindre om hva andre tenker, og heller ta hensyn til egen timeplan og energinivå.
Litt aktivitet er bedre enn ingenting
Vi må ikke være supertrente og kjempeaktive for å leve sunt, mener Line. Litt aktivitet er tross alt bedre enn ingen aktivitet.
– På sommeren er vi for eksempel mye ute, både i helgene og i hverdagene. Men vi er ikke en slik familie som går ut i alt slags vær. Er det skikkelig hustrig og kaldt så får det heller bli med noen inneaktiviteter, forteller hun.
Les også: Hvordan trene riktig med barna
Likevel kan også høsten og vinteren by på mange fine utedager, og det skal ikke mer til enn en time eller to før du har fått friske roser i kinnene.
– Høsten er jo en fin tid, og alt dette løvet er alltid gøy å leke i. Men også på vinteren er det mange aktiviteter å finne på i snøen, for snø er jo det artigste barna vet, legger hun til.
Og etter noen timer ute i kulda føles det alltid ekstra godt å komme inn i varmen og kose seg med strikketøyet og en varm kakao.
Les også: Skal du gi barna kosttilskudd?
– Men ikke i dag, for nå bærer det rett i en utebursdag, så da blir det to ekstra timer med lek sammen med mange andre barn, forteller Line.
VGs journalister og redaksjon har ingen rolle i produksjonen og publiseringen av dette innholdet.