For mange elever starter skoledagen klokken 08.00 hver dag. Likevel er det mange tenåringer som ikke legger seg før midnatt - og kanskje enda senere. 

En ny studie gjennomført av organisasjonen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har funnet ut at et slikt søvnmønster ikke bare er skadelig for tenåringen - det kan faktisk være livsfarlig, skriver CNN. 

Skremmende tall: Annenhver norske jente på 15 år mener hun er for tykk

Søvnmangel kan svekke dømmekraften 

I studien går det ifølge nyhetskanalen frem at tenåringer som sover mindre enn syv timer om natten før de går på skolen, har økt sjanse for å utsette seg for fare samenlignet med jevnaldrende som får ni timers søvn: 

Teksting på mobilen mens man kjører, kjøring i beruset tilstand, sitte på med en alkoholpåvirket sjåfør, kjøring uten bilbelte og sykling uten hjelm trekkes frem som eksempler på risikofylt adferd blant tenåringene. 

Så du denne? Ny forskning: Slik påvirker frokosten barnas prestasjon på skolen

– Det var ganske overraskende å finne ut at for lite søvn kan ha så stor innvirkning på denne adferden, som er relatert til skader. Det tyder på at søvnmangel spiller en viktig rolle når det kommer til dårlig dømmekraft og beslutningstagning hos ungdom, sier Janet Croft i CDC, ifølge CNN. Hun er en av forfatterne bak studien. 

Les også: Ekspert: Barn og unge trenger ikke proteintilskudd

70 prosent sov for lite

50.000 ungdommer deltok i studien, som er basert på analyser av spørreundersøkelser gjennomført i årene 2009, 2011 og 2013. Også resultater fra de tidligere årene tyder på at for lite søvn kan føre til en rekke uheldige konsekvenser. 

I 2011 konkluderte CDC med at ungdom som sover mindre enn de anbefalte åtte timene om natten i økt grad kan knyttes til bruk av tobakk, alkohol, cannabis, sammenlignet med de som får nok søvn. De som sover mindre har også lavere grad av fysisk aktivitet, og tendenser til depresjon og selvmordstanker, skriver CNN.

Særlig urovekkende er det kanskje at nærmere 70 prosent av ungdommene som deltok i undersøkelsen sov for lite i forhold til hva som er anbefalt, ifølge CDC. 

Kresne barn? Ekspert: Barn skifter smakpreferanser som andre skifter sokker

Hva kan jeg som forelder gjøre? 

Forskerne ved CDC sier foreldre kan hjelpe ved å oppfordre barna sine til å innarbeide gode søvnvaner: Legge seg og stå opp på samme tidspunkt hver dag - også i helgene, og begrense skjermbruken rett før leggetid.  

Lettere sagt enn gjort? Kanskje... Men en god start kan være å begynne med deg selv, mener Anne Wheaton i CDC, ifølge CNN. 

– Foreldre kan også dra nytte av å sette et godt eksempel for barna sine. Ungdoms sovevaner reflekterer gjerne foreldrenes sovevaner, sier hun.

Les også: Tobarnsmor: Derfor lar jeg sønnen min leke med lekepistoler