– Jeg har veldig tro på lag på lag, med ull innerst, som holder deg varm også når du blir våt, sier allmennlege Tone Dorthe Sletten til Familieliv. 

Hun forteller at voksne har en tendens til å kle på barna altfor mye når de skal ut og leke. 

– Vi voksne fryser lett, og pakker derfor barna inn som om vi skulle kledd på oss selv. Problemet er at barn ofte er mye mer i aktivitet, og dermed ikke trenger like mye klær. Friske barn regulerer også temperaturen godt på egenhånd, så hvis de kler av seg er det som regel en grunn til det, sier hun, og fortsetter: 

– Det egentlig bedre å kle på barna litt for lite, enn at de svetter for å kvitte seg med overskuddsvarme. Det kan være like farlig å bli for varm som kald, mener hun.

Fikk du med deg denne? Trenger barna våre egentlig 13 uker ferie? 

Ikke glem lue

Ifølge Sletten er ett til to lag med ull innerst, en fleece og et vindtett og vannavstøtende ytterplagg et godt utgangspunkt når du sender barna i barnehagen, på skolen eller SFO - eller ut for å leke.

 – Det har skjedd utrolig mye bra i tekstilindustrien de siste årene, og det er ikke lenger tykkelsen på plagget som avgjør hvor godt det holder på varmen. De syntetiske stoffene vi kledde barna i før var ofte stive og lite bevegelige, i tillegg til at det var kalde klær, så man trengte mange lag. 

I tillegg til et tynt lag ull innerst på kroppen anbefaler legen ullsokker, samt å legge inn en god såle i barnas sko, som isolerer mot kaldt underlag.

– Barn har også et stort varmetap gjennom hodet, så luen er viktig å beholde på - i hvert fall til godt over påsketider. 

Les også: Psykolog: – En negativ utvikling at vi gir barn mindre og mindre ansvar

Slitne barn mer utsatt for sykdom 

Sletten presiserer imidlertid at man bør følge ekstra nøye med på barn som er småsyke.

– Barn er mer mottakelig for bakterier og virusinfeksjoner når de er trøtte og slitne, og enkelte bakterier formerer seg lettere ved lave temperaturer. Hvis barna har streptokokker i halsen er det dermed større sjanse for at dette blusser opp og gjør dem syke hvis de blir kalde, forklarer hun. 

Et godt triks for å finne ut om temperaturen til små barn er som den burde være, er å kjenne med en hånd i nakken deres, eller på underarmen - midt mellom håndleddene og albuen, forteller legen.

Få med deg: Forurenset uteluft: Slik beskytter du barna